ゆっくり骨盤体操

体の中心にある骨盤周辺を整えることで血流が良くなり、冷え性の改善につながります。また多くの女性が悩む尿もれや頻尿、ポッコリお腹の解消につながる骨盤底筋のエクササイズも取り入れます。