キレイをつくる　夜のベーシックヨガ

ヨガ数千年の歴史の中で育まれた、自然の摂理に則った心身の使い方を、ゆっくりとした呼吸とともに全身の隅々を整え、生命活動全般のバランスをとることで、本来の輝く美しさと健康を取り戻します。
基本の呼吸法から始まり、全身の歪みを細部から整え自己整体した後、伝統の基本ポーズ、瞑想の実践へと行います。