～しなやかでバランスのとれた体を目指す～ バレエエクササイズ

バレエの動きはハードな動作はなくても、すみずみの筋肉まで意識して動くことで、体の柔軟性を高め、腹筋や背筋などの筋力を向上させます。
バレエの動きを取り入れたストレッチで、今まで気づかなかった体の歪みやクセを知り、ケガを予防し、しなやかでバランスのとれた体を目指しましょう。