中高年のリフレッシュ体操 ―女性限定講座―

日常生活の中では、動かす身体の部分は限られています。
普段動かさない身体の部分を動かすことで今ある体力を維持するとともに、筋力や柔軟性を高める運動を行います。（前半は立位運動・後半はマットを使用して行う運動）
※女性限定の講座です。