短期5回 姿勢と歩行のトレーニング
- あきる野
- 美容・健康・アロマテラピー
- 開催日程
- 7/8、7/22、8/26、9/9、9/30（水）
- 時間
- 13:30～15:00
- 講師
- パーソナルトレーナー・NASM認定パフォーマンスエンハンススペシャリスト 阿部 慎祐
- 受講料（税込み）
- 5回 15,000円
- 途中受講
- ×
- 見学
- ×
- 体験
- ×
中高年の方を対象に、正しく立って、正しく歩くことから始める姿勢と歩行の講座です。呼吸や体幹を意識したトレーニング（①正しく立つ②正しい軸足づくり③スムーズに歩く④早く歩く⑤全身を使って歩く）で、姿勢と歩き方を改善します。
- お持ちいただきたいもの
- ・動きやすい服装（Ｇパンも可能です）
・靴を脱いで運動します（ストッキング着用のままでも可能）
・仰向けになる際、首が辛い方は､枕代わりにタオルかバスタオルをお持ち下さい。