エアロビックダンスダンベル（金曜）
- あきる野
- 舞踏・ダンス
- 開催日程
- 7/10、7/17、7/24、7/31、8/7、8/21、8/28、9/4、9/11、9/18（金）
- 時間
- 14:20～15:20
- 講師
- 日本アロービックダンシングトレーナー 久保山 佳奈
- 受講料（税込み）
- 10回 22,860円
- 途中受講
- ◯
- 見学
- ◯
- 体験
- ◯
〈Jacki Sorensen-Aerobic Dancing 2026 summer〉Step/Sit up/Push up
と独自のダンベルメソッド「Vertifirm」で体幹を鍛えRock/Pops/Latin musicで
dance♪元気な身体を目指します‼ 脳活性、心肺機能、脂肪燃焼に効果的な米国で
５８年続く楽しい運動です。
最後に姿勢改善と疲労回復のStretchです。
- お持ちいただきたいもの
- 1.動きやすい服装(レギンスにTシャツ等)
2.フィットネスシューズ(底が厚く軽くて動きやすいもの)
3.タオル2枚(腹筋の時にマットの上に敷く大きめタオルと汗拭きタオル)
4.ミネラルウォーター500㎖以上（水分補給と熱中症対策の為）