タイ式ヨガ・ルーシーダットン

ルーシーダットンとは、タイに古くから伝わる自己整体法で、現在でもタイ古式マッサージの総本山「ワット・ポー」で毎朝行われている、深い呼吸でゆっくりとポーズを行うエクササイズ。　血流をあげ体温をあげやすくすることで、代謝アップや免疫力アップにつなげ、自律神経も整いやすく心身のリラックスが深まります。

お持ちいただきたいもの: ・動きやすい服装でご参加ください。
・フェイスタオルをお持ちください。
・水分補給のための飲料水をお持ちください。(ミネラルウォーターがおすすめです。）
・ヨガマットは共用のため、気になる方はバスタオルをお持ち頂きマットの上に敷いてください。
・ご自身のヨガマットをご持参いただいても大丈夫です。

タイ式ヨガ・ルーシーダットン

日本ルーシーダットン普及連盟　認定インストラクターレイキヒーリング伝授　レイキティーチャー

　日本ルーシーダットン普及連盟インストラクター　田島　朋子

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