無理なく始める寝ながらヨーガと脳活呼吸トレーニング

ハードな運動や難しいポーズは必要なく、瞑想と調気法による心身の深いリラクゼーションを効果的に取り入れたオリジナルプログラムです。睡眠の質を高め、根本から元気になりましょう。

お持ちいただきたいもの: 動きやすい服装、タオル、靴下教材費（アロマ代・３か月分）350円
※講座初回に教室にて講師にお支払いください。ヨガマット（共用・無料貸出）ありますが、気になる方はご自身のマットをお持ちください。空腹で行います。食後2時間は空けてください。

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