ストレッチヨーガ　②

呼吸とともにゆっくりとした無理のない動作で、身体のすみずみまで血行を促します。
そして、硬くなった筋肉をほぐし、心身の疲れを解消します。ポーズ、呼吸法、瞑想の組み合わせで心身を深く調整し、自律神経失調、不眠、肩こり、腰痛などの解消にも役立ちます。

お持ちいただきたいもの: 動きやすい服装でご参加ください。
ヨガマット（共用・無料貸出）あり。気になる方はご自身のマットをお持ちください。
ソックス（足をあたためるため）をお持ちください。

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