ストレッチヨーガ　①

呼吸とともにゆっくりとした無理のない動作で、身体のすみずみまで血行を促します。
そして、硬くなった筋肉をほぐし、心身の疲れを解消します。ポーズ、呼吸法、瞑想の組み合わせで心身を深く調整し、自律神経失調、不眠、肩こり、腰痛などの解消にも役立ちます。