【短期2回】ゆったり呼吸ヨガ～自律神経を整え、穏やかな瞑想に導く～」

くつろぎながら身体の内側に意識を向けて、ゆっくりと深い呼吸をする、やさしいヨガのポーズを習います。自律神経を整え、穏やかな瞑想に導かれます。

お持ちいただきたいもの: タオル、動きやすい楽な服、下に敷くヨガマットかバスタオル空腹で行います。（食後２時間以上空けて下さい）　裸足で行います。教材費500円を各学期初回講師にお支払いください。

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