姿勢と歩行のトレーニング
- 国立本校
- 美容・健康・生活術
- 開催日程
- 4/6、4/20、5/18、6/1、6/15（月）
- 時間
- 10:30～12:00
- 講師
- NASM認定パフォーマンスエンハンススペシャリスト 阿部 慎祐
- 受講料（税込み）
- 5回 15,000円
- 途中受講
- ◯
- 見学
- ◯
- 体験
- ◯
健康寿命を伸ばしたいならば『正しく立ち、正しく歩く』ことからはじめてみましょう。呼吸や体幹を意識した丁寧な体操を行うクラスです。厳選した5回のトレーニングを毎回１つずつ繰り返し、姿勢と歩き方を改善します。＜トレーニング内容＞①まず正しく立つ！呼吸と体幹を意識する②歩行に必須！正しい軸足作り③スムーズに歩く！足指、足部を整える④楽に速くなる！上半身の回旋、大腰筋の活性化⑤軽やかに！全身を使って歩く
- お持ちいただきたいもの
- ・動きやすい服装、Ｇパンも可能です。
・靴を脱いで運動します（ストッキング着用のままでも可能）
・仰向けになる際、首が辛い方は､枕代わりにタオルかバスタオルをお持ち下さい。
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