中高年のリフレッシュ体操 ―女性限定講座―
- くにたち
- 美容・健康・生活術
- 開催日程
- 1/6、1/13、1/20、1/27、2/3、2/10、2/17、2/24、3/3、3/10、3/17、3/24（火）
- 時間
- 10:00～11:00
- 講師
- 介護予防運動指導員 高倉 早苗
- 受講料（税込み）
- 12回 31,200円
- 途中受講
- ◯
- 見学
- ×
- 体験
- ◯
日常生活の中では、動かす身体の部分は限られています。
普段動かさない身体の部分を動かすことで今ある体力を維持するとともに、筋力や柔軟性を高める運動を行います。（前半は立位運動・後半はマットを使用して行う運動）
※女性限定の講座です。
- お持ちいただきたいもの
- 体操のできる服装、汗拭きタオル、水分補給の飲み物 ※シューズは不要
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